Изображение от gpointstudio на Freepik
Сон – это не только время отдыха для организма, но и ключевой фактор для общего здоровья. Однако, оказывается, определенные продукты, которые мы употребляем, могут стать настоящими врагами здорового сна.
Эндокринолог Оксана Михалева подчеркивает, что кофе, крепкий чай и шоколад – это не только приятные угощения, но и источники кофеина, который стимулирует активность мозга и может замедлить процесс засыпания. Поэтому стоит обратить внимание на время и количество потребляемых этих продуктов.
Жирная пища также оказывает негативное влияние на сон. Жирное мясо, фастфуд и сочные блюда с жирными соусами могут вызвать тяжесть в желудке и дискомфорт, что существенно затрудняет засыпание и может нарушить качество сна.
Не менее важно обратить внимание на количество потребляемых белков перед сном. Белок активизирует работу пищеварительной системы, что также может помешать нормальному процессу засыпания.
Специалисты рекомендуют последний раз принимать пищу за 2-3 часа до сна. Это позволит избежать излишней активности пищеварения в ночное время и обеспечит спокойный и качественный отдых.
Ранее мы писали про необычный фрукт от бессонницы.
Пироги традиционно занимают центральное место в русской кулинарной культуре. Эти изделия, сохранившие свою самобытность, являются…
Фитофтороз – это грибковое заболевание, которое поражает томаты. Оно активно распространяется во второй половине лета,…
Из-за неправильно организованного полива кусты томатов страдают. Если воды слишком много – корни загнивают, если…
Согласно последним данным, в 10 из 16 городов-миллионников России стоимость квадратного метра в новостройках с…
По информации журналиста «Спорт-Экспресса» Радмира Сахибгареева, уфимский «Салават Юлаев» рассматривает возможность обмена своего защитника Динара…
Подвязка огурцов – занятие весьма трудоемкое. Особенно в жару, когда температура в теплице может достигать…