Изображение от pressfoto на Freepik
Недавние исследования, проведенные немецкими учеными, пролили свет на то, какой тип питания может оказать благоприятное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы. Эксперимент, в котором участвовали 94 человека, позволил выявить, что флекситарианская диета, или диета гибкого питания, является оптимальным выбором для тех, кто стремится к здоровым сосудам и долголетию.
Участники исследования были разделены на несколько групп: одни придерживались исключительно растительного рациона, другие употребляли большое количество мяса без ограничений, третьи ограничивали потребление белка до 50 граммов мяса в день, при этом включая в рацион молочные продукты. Именно последняя группа, следующая гибкой диете, показала наилучшие результаты.
Флекситарианская диета включает в себя овощи, фрукты, мясо и молочные продукты, с ограничением потребления рыбы и яиц до трех раз в неделю. Ученые отмечают, что такой рацион помогает не только повысить эластичность сосудов, но и снизить уровень холестерина в крови.
Ранее мы рассказывали про кашу, которая поможет похудеть.
Если в текущем сезоне у вас на даче выросло много моркови, стоит подумать о её…
В начале нового сезона КХЛ активно обсуждаются финансовые трудности уфимского «Салавата Юлаева». Агент Александр Черных…
Агент вратаря "Салавата Юлаева" Александра Самонова поделился своим мнением о будущем хоккеиста в уфимском клубе.…
Если вы не знаете, как можно использовать дома кусок пенопласта, стоит прочитать полезный совет. Его…
Если у вас дома много молока, и девать его некуда, готовьте невероятную вкусняшку на завтрак.…
Каждая хозяйка сталкивалась с ситуацией, когда полотенце источало неприятный запах, несмотря на стирку. Как так…