Изображение от pressfoto на Freepik
Недавние исследования, проведенные немецкими учеными, пролили свет на то, какой тип питания может оказать благоприятное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы. Эксперимент, в котором участвовали 94 человека, позволил выявить, что флекситарианская диета, или диета гибкого питания, является оптимальным выбором для тех, кто стремится к здоровым сосудам и долголетию.
Участники исследования были разделены на несколько групп: одни придерживались исключительно растительного рациона, другие употребляли большое количество мяса без ограничений, третьи ограничивали потребление белка до 50 граммов мяса в день, при этом включая в рацион молочные продукты. Именно последняя группа, следующая гибкой диете, показала наилучшие результаты.
Флекситарианская диета включает в себя овощи, фрукты, мясо и молочные продукты, с ограничением потребления рыбы и яиц до трех раз в неделю. Ученые отмечают, что такой рацион помогает не только повысить эластичность сосудов, но и снизить уровень холестерина в крови.
Ранее мы рассказывали про кашу, которая поможет похудеть.
Автор Дзен-канала "Цветочные советы от Елены" рассказала о 5 важных условиях, при которых фиалка станет…
Агроном Елена Николаева в Дзен-канале "60 соток в Сибири" объяснила, чем подкормить томаты, чтобы они…
Пироги традиционно занимают центральное место в русской кулинарной культуре. Эти изделия, сохранившие свою самобытность, являются…
Фитофтороз – это грибковое заболевание, которое поражает томаты. Оно активно распространяется во второй половине лета,…
Из-за неправильно организованного полива кусты томатов страдают. Если воды слишком много – корни загнивают, если…
Согласно последним данным, в 10 из 16 городов-миллионников России стоимость квадратного метра в новостройках с…