Недавние исследования, проведенные немецкими учеными, пролили свет на то, какой тип питания может оказать благоприятное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы. Эксперимент, в котором участвовали 94 человека, позволил выявить, что флекситарианская диета, или диета гибкого питания, является оптимальным выбором для тех, кто стремится к здоровым сосудам и долголетию.
Участники исследования были разделены на несколько групп: одни придерживались исключительно растительного рациона, другие употребляли большое количество мяса без ограничений, третьи ограничивали потребление белка до 50 граммов мяса в день, при этом включая в рацион молочные продукты. Именно последняя группа, следующая гибкой диете, показала наилучшие результаты.
Флекситарианская диета включает в себя овощи, фрукты, мясо и молочные продукты, с ограничением потребления рыбы и яиц до трех раз в неделю. Ученые отмечают, что такой рацион помогает не только повысить эластичность сосудов, но и снизить уровень холестерина в крови.
Ранее мы рассказывали про кашу, которая поможет похудеть.
С каждым годом изменения климата становятся все более ощутимыми, и лето 2024 года не станет…
Волнующие изменения накрывают финансовый мир России, обещая исторический переворот – страна вступает в эру цифрового…
Многие пенсионеры, несмотря на выход на заслуженный отдых, продолжают активно трудиться. Однако не все из…
В эпоху цифровизации и упрощения государственных процедур социальный фонд России (СФР) представил инновацию, которая сделает…
В мире сыров новая эпоха наступает с публикацией результатов исследования «Роскачества». Эксперты тщательно разобрались в…
С наступлением последнего месяца весны 2024 года звезды благосклонно улыбнулись представителям трех знаков зодиака, обещая…