Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik рассказал о главном секрете долголетия, который позволит прожить до 100 лет, и призвал следовать «правилу 4 „с“».
По словам медика, в регионах, где доля людей в возрасте старше 90 лет в общей численности населения относительно высока, было проведено исследование, которое показало, что одним из секретов долголетия является регулярное употребление рыбы.
Бобровский пояснил, что рыба и морепродукты — это ключ к долгой жизни. Всё дело в жирах, которые в них содержатся. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые есть в рыбе и морепродуктах, защищают от онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов, а также ожирения.
Врач подчеркнул, что почти любая рыба полезна для здоровья, даже самая недорогая.
Андрей Бобровский отметил, что лучше придерживаться «правила 4 „с“». То есть включить в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Именно эта рыба отличается особой пользой и оптимальным сочетанием качества и цены.
Ранее мы писали, как избавиться от боли в суставах.
Когда за окном серость, морозы и короткий световой день, многие начинают искать место, где можно…
В Башкирии зафиксирован очередной рост цен на автомобильное топливо. Согласно данным Росстата за период с…
Генеральный директор "Салавата Юлаева" Ринат Баширов рассказал, почему клуб решил не продлевать контракт с нападающим…
В Нефтекамске жертвой дистанционных мошенников стал пожилой местный житель. Под влиянием злоумышленников пенсионер лишился всех…
Жительница Уфы Олеся обратилась на странице главы Башкирии Радия Хабирова с жалобой на работу городского…
Свекла считается одним из самых полезных овощей на столе, однако многих хозяек отпугивает длительное время…