Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik рассказал о главном секрете долголетия, который позволит прожить до 100 лет, и призвал следовать «правилу 4 „с“».
По словам медика, в регионах, где доля людей в возрасте старше 90 лет в общей численности населения относительно высока, было проведено исследование, которое показало, что одним из секретов долголетия является регулярное употребление рыбы.
Бобровский пояснил, что рыба и морепродукты — это ключ к долгой жизни. Всё дело в жирах, которые в них содержатся. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые есть в рыбе и морепродуктах, защищают от онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов, а также ожирения.
Врач подчеркнул, что почти любая рыба полезна для здоровья, даже самая недорогая.
Андрей Бобровский отметил, что лучше придерживаться «правила 4 „с“». То есть включить в рацион сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Именно эта рыба отличается особой пользой и оптимальным сочетанием качества и цены.
Ранее мы писали, как избавиться от боли в суставах.
Жир и нагар скапливаются на столешницах, плите и фасадах шкафов. Проблема портит вид кухни и…
Если вы избегаете дрожжевой выпечки, этот пирог — для вас. Здесь нет дрожжей, только кефир…
Осенью в погребе появляются незваные гости, способные испортить часть урожая. Но начинать борьбу с ними…
Неприятный запах в холодильнике способен испортить аппетит ещё до того, как вы достанете продукты. В…
Обустройство участка требует компромисса между красотой и затратами. Готовый гранит или брусчатка обходятся недешево. Пластиковые…
Воздушная текстура, мягкий творожный вкус и лёгкая золотистая корочка — уютный десерт к завтраку или…