В поисках идеальной фигуры мы часто готовы на различные эксперименты. И вот недавно стало известно о методе похудения, который обещает изменить вашу жизнь без радикальных изменений в питании. Интересные результаты исследования были опубликованы в издании PLOS One. Об этом рассказали на Хибины.ру.
Итак, что же это за метод? Для проведения эксперимента медики выбрали двух добровольцев — женщин с ожирением и малоподвижным образом жизни. Им предложили попробовать интервальное голодание в сочетании с интенсивными тренировками под руководством специалиста. И что же показали результаты? Оказалось, что отдельно взятые методы не привели к значимым изменениям. Однако, когда эти подходы были объединены, это привело к заметному уменьшению объемов талии и бедер у участниц.
Авторы исследования сообщили, что в течение испытаний женщины питались в течение восьми часов, а затем соблюдали 16-часовой голод. Кроме того, тренировки аэробного и силового характера проводились три раза в неделю. «Мы также наблюдали улучшения в уровне липидов и глюкозы в крови», — поделились ученые. Они добавили, что при строгом следовании этому методу первые результаты можно увидеть уже через три недели.
Ранее мы рассказали, как контролировать аппетит.
Ни для кого не секрет, что старые чугунные сковородки покрываются тёмным налётом. Отчистить его без…
Многие цветоводы уже давно приловчились использовать различные подручные средства в целях ухода за растениями. О…
Самые ходовые семена огурцов разлетаются уже с осени. Дачники расхватывают их как горячие пирожки. Аналитики…
Торт - всегда желанный гость на столе. Его чаще готовят на праздник, но можно побаловать…
Консервированная фасоль – полезный продукт. Она контролирует выработку сахара, способствует восстановлению мышц и поддержанию энергии.…
Картофельное пюре, пожалуй, одно из самых распространенных блюд. Его подают с мясом, рыбой, различными подливами…