Categories: Интересное

Цинк: маленький элемент, огромное значение для здоровья

В поисках секрета крепкого здоровья мы часто обращаем внимание на разнообразные витамины и минералы, но одним из ключевых игроков, которому мы должны уделить особое внимание, является цинк. Этот микроэлемент необходим для множества процессов в организме, однако сам по себе он не может быть произведен организмом.

Как же мы можем убедиться, что нашему организму достаточно цинка и какие последствия могут возникнуть, если его не хватает? Марина Савкина, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики Роспотребнадзора, поделилась на Хибины.ру своими знаниями на эту тему. Она объяснила, что недостаток цинка может проявиться различными способами. Падение волос, замедление роста, повышенная восприимчивость к заболеваниям, проблемы с пищеварением и медленное заживление ран — все эти признаки могут свидетельствовать о нехватке цинка в организме.

Кроме того, недостаток этого микроэлемента может сказаться на когнитивных функциях, вкусе и обонянии. Но не отчаивайтесь! Запасы цинка можно пополнить простым способом — через питание. Рыба, морепродукты, мясо, яйца, бобовые, орехи и цельные злаки — все эти продукты богаты цинком и помогут поддержать его оптимальный уровень в организме. Так что не забывайте о здоровье своего организма и следите за тем, чтобы ваш рацион был разнообразным и полезным.

Ранее мы рассказали, как охладить квартиру без кондиционера.

Published by
Ольга Искра

Recent Posts

Побросали в траншею – и корнеплоды сохранятся до весны без погреба: лайфхак от знаменитого агронома

Корнеплоды, безусловно, являются одними из наиболее востребованных огородных культур среди дачников. Наиболее распространенными культурами для…

8 минут ago

Баня прогреется в один момент: эксперт рассказал, как правильно разжечь печь – простой совет

Наверняка многие заметили, что баня растапливается намного сложнее, чем дом. Иногда не хватает даже пары…

3 часа ago

Обрубили розы в конце августа — продлили цветение до зимы: агроном Радзевская даёт совет

В конце августа кустам роз необходим особенный уход. Если совершить с ними некоторые действия, то…

6 часов ago

Жарим грибы с луком: Готовим вкусную запеканку по грузинскому рецепту — вкуснее в мире нет

Если вы любите вкусную запеканку, то приготовьте её по грузинскому рецепту. Ничего проще и вкуснее…

7 часов ago

Умные хозяйки мажут мёд на хлеб — так проверяют его натуральность: И вот в чём тут хитрость

Если вы редко приобретаете мёд, то, вероятно, не знаете, как отличить натуральный продукт от подделки.…

8 часов ago

В Башкирии девушка лишилась крупной суммы при бронировании поездки

В Стерлитамакском районе возбуждено уголовное дело по факту мошенничества с использованием фишинговых технологий. 22-летняя местная…

8 часов ago