врач
В поисках секрета крепкого здоровья мы часто обращаем внимание на разнообразные витамины и минералы, но одним из ключевых игроков, которому мы должны уделить особое внимание, является цинк. Этот микроэлемент необходим для множества процессов в организме, однако сам по себе он не может быть произведен организмом.
Как же мы можем убедиться, что нашему организму достаточно цинка и какие последствия могут возникнуть, если его не хватает? Марина Савкина, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики Роспотребнадзора, поделилась на Хибины.ру своими знаниями на эту тему. Она объяснила, что недостаток цинка может проявиться различными способами. Падение волос, замедление роста, повышенная восприимчивость к заболеваниям, проблемы с пищеварением и медленное заживление ран — все эти признаки могут свидетельствовать о нехватке цинка в организме.
Кроме того, недостаток этого микроэлемента может сказаться на когнитивных функциях, вкусе и обонянии. Но не отчаивайтесь! Запасы цинка можно пополнить простым способом — через питание. Рыба, морепродукты, мясо, яйца, бобовые, орехи и цельные злаки — все эти продукты богаты цинком и помогут поддержать его оптимальный уровень в организме. Так что не забывайте о здоровье своего организма и следите за тем, чтобы ваш рацион был разнообразным и полезным.
Ранее мы рассказали, как охладить квартиру без кондиционера.
Нападающий «Салавата Юлаева» Шелдон Ремпал прокомментировал гостевую победу над омским «Авангардом» в матче КХЛ. Встреча…
Пельмени давно вышли за рамки простой домашней еды. Это гастрономическая традиция, ритуал и повод собраться…
В городе Октябрьский 62-летняя местная жительница стала жертвой многоходовой схемы мошенников и лишилась почти 6…
Заслуженный тренер России Владимир Плющев назвал ударным дебют Евгения Кузнецова в «Салавате Юлаеве» и отметил…
Декабрист — один из немногих комнатных растений, которые радуют ярким цветением зимой. За это его…
Жительница Уфы стала жертвой крупной мошеннической схемы и лишилась более 8 миллионов рублей. Большинство денег…