Проблемы со сном — распространённая проблема современного человека. Казалось бы, насыщенный день, усталость — всё это должно способствовать быстрому засыпанию. Но часто бывает так, что, несмотря на усталость, заснуть не удаётся. Снотворные препараты часто оказываются малоэффективны и имеют побочные эффекты, а также отпускаются только по рецепту. Поэтому многие ищут альтернативные способы борьбы с бессонницей. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Специалист по натуропатии Анна Афендикова предлагает народный метод борьбы с бессонницей, который не имеет противопоказаний и поможет заснуть быстро и крепко до самого утра.
Этот волшебный напиток состоит из молока и мёда. Ещё с древних времён это средство использовалось для улучшения сна. Современные врачи также рекомендуют его при бессоннице.
По словам специалиста, мёд немного повышает уровень инсулина, что, в свою очередь, стимулирует выработку триптофана в мозге. Триптофан превращается в серотонин и мелатонин, которые способствуют улучшению сна и дарят ощущение спокойствия.
Приготовить напиток очень просто: в стакан тёплого молока добавьте чайную ложку мёда и щепотку ванили. Пейте его после ужина, примерно за полчаса до сна.
Однако перед применением любых средств для улучшения сна рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ранее мы писали про 3 лучших продукта от бессонницы.
Американский нападающий Кевин Лабанк близок к переходу в "Салават Юлаев". Об этом сообщает журналист «Спорт-Экспресса»…
Замиокулькас многие считают «ленивым» растением: стоит годами в одном горшке и почти не меняется. Но…
Жительница Уфы Рушана И. рассказала о проблеме, с которой, по её словам, регулярно сталкиваются горожане…
Агент Евгения Кузнецова раскрыл причину расставания хоккеиста с уфимским клубом. По словам Шуми Бабаева, в…
Тяжёлая тумба под раковиной ещё недавно считалась обязательным элементом ванной комнаты. Она скрывала трубы, давала…
Когда за окном жара, хочется чего-то лёгкого, холодного и при этом сытного. Болгарский таратор —…