Упадок сил и подавленное состояние: психолог из Уфы рассказала, как распознать депрессию

Стресс, быстрый темп жизни и другие факторы могут привести к нарушению эмоционального благополучия и даже депрессии. Психолог из Уфы Алиса Курамшина рассказала порталу «News102» об основных симптомах депрессии.

Что такое депрессия и какие её признаки?

«Депрессия — это устойчивое психическое состояние, при котором человек теряет интерес к жизни, ощущает внутреннюю пустоту, вину, беспомощность. Это не просто «тоска на душе», а комплексное нарушение, которое влияет и на тело, и на мышление», — рассказала Алиса Курамшина.

Характерными признаками депрессии является подавленное настроение большую часть дня в течение двух и более недель; потеря удовольствия от привычных занятий; усталость, даже после сна; нарушение сна (бессонница или наоборот — сонливость); изменения аппетита и веса; сниженная концентрация, ощущение “тумана в голове”; мысли о собственной никчёмности, беспомощности, иногда — о смерти.

Психолог рассказала историю из практики, когда к ней обратилась 38-летняя женщина с жалобами на «упадок сил». Выяснилось, что уже два месяца ей тяжело вставать с кровати, еда стала «безвкусной», исчез интерес к детям и работе, а в голове крутилась мысль — «всё бессмысленно».

«Диагноз — депрессия средней степени, успешно пролечили в связке с врачом-психиатром и психотерапией», — добавила собеседник.

Как отличить депрессию от апатии?

Апатия — это временное состояние, которое чаще всего вызвано переутомлением, стрессом или выгоранием. Человек может быть вялым и пассивным, но при этом способен оживиться, если появляется что-то важное или радостное. А вот при депрессии даже хорошие новости «не радуют». Это как будто выключили внутренний свет — и не включается.

Апатия может пройти после отдыха, переключения или перемен. Депрессия же затягивается и не зависит от внешних обстоятельств. При апатии у человека нет стойких негативных мыслей о себе и мире. Депрессия может даже сопровождаться физической болью, тревогой и суицидальными мыслями.

В каких случаях человеку нужна срочная помощь специалиста?

Обращаться к специалисту стоит как можно раньше — но есть состояния, когда помощь нужна немедленно: мысли о смерти, суицидальные высказывания, полное безразличие к личной гигиене, детям, еде, сильная тревога, паника. Если эти симптомы держатся более двух недель и мешают повседневной жизни, то следует срочно обратиться к специалисту.
Если вы заметили эти признаки у себя или близкого — это уже не «переждать» или «отдохнуть». Это — тревожный звоночек.

«Психологическая поддержка здесь — как костыль при переломе: без него можно сломать себя окончательно. А вот с правильной помощью — восстановление возможно. И да, вы снова будете смеяться, любить и хотеть жить, — сказала Алиса Курамшина. –  Хочется напомнить: чем раньше человек обращается, тем легче путь обратно. И ни один диагноз не отменяет вашу ценность».

Ранее психолог из Уфы объяснила, как избежать конфликтов в семейном отпуске.