Если вы стремитесь контролировать свой аппетит и уменьшить потребление калорий, то вам необходимо ознакомиться с советом известного нутрициолога Антонины Леонтьевой. Она поделилась рекомендациями о том, как справиться с чувством голода между приемами пищи.
Оказывается, существуют определенные продукты, способные помочь подавить аппетит. По словам эксперта, если вас мучает желание перекусить, прибегните к помощи сливы. Съешьте одну и после этого пососите косточку в течение нескольких минут.
Этот метод позволяет «обмануть» ваш желудок и увеличить промежуток времени до следующего основного приема пищи. Такой перекус является низкокалорийным, при этом довольно эффективным.
Кроме того, для перекусов стоит выбирать полезные продукты, такие как огурцы, цитрусовые или яблоки. Они содержат незначительное количество калорий, но обладают высокой питательной ценностью, сообщает издание «Хибины».
Важно помнить, что данная статья не заменяет консультацию со специалистом. Перед внедрением изменений в свой рацион лучше проконсультироваться с профессионалом.
Ранее мы рассказывали о том, как приготовить вкусные фрикадельки как в ИКЕА.
