Изображение от Freepik
Холестерин – один из важнейших факторов, влияющих на здоровье сердца. Высокий уровень «плохого» холестерина может привести к серьезным проблемам, таким как сердечные заболевания и инсульты. Однако существуют продукты, которые могут помочь снизить его уровень и улучшить общее состояние организма. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Доктор Мария Смит, специалист по питанию, поделилась секретами здорового питания, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Так, следует чаще употреблять цельнозерновой овес и ячмень. Там содержится растворимая клетчатка, в результате чего в кишечнике образуется своеобразный гель, который не дает холестерину всасываться в кровоток.
Далее в список вошли фасоль, горох и чечевица, которые блокируют попадание холестерина в кровоток из-за большого количества растворимой клетчатки в составе.
Третья группа продуктов против холестерина — это орехи и семечки. В них содержатся ненасыщенные жиры, которые снижают холестерин.
Наконец, четвертыми в списке стали молоко и йогурт. Они богаты стеролом и станолом, снижающими уровень холестерина в крови.
Эти продукты не только помогут снизить уровень холестерина, но и насытят организм полезными веществами, необходимыми для его правильного функционирования.
Ранее мы писали, что этот порошок снизит холестерин и сахар.
Укоренение черенков роз - не такое сложное занятие, как может показаться. Каждый дачник может справиться…
Вы выбрасываете масло от шпрот? Очень зря это делаете, это бесценный продукт! Расскажем, что с…
Сейчас дачники активно высаживают семена на рассаду, многие уже отправили первые растения в теплицы. Но…
Расскажем невероятно модный способ окрашивания куриных яиц на Пасху. Они получатся серыми, синеватыми или коричневатыми…
Ванна из любого материала способна покрываться известковым налетом, который портит вид сантехники. Применять хлорку, порошок…
Герань нетребовательна к подкормкам, поэтому для растения подойдут неожиданные варианты. Восстановить чахлый комнатный цветок получится…