Изображение от Freepik
Холестерин – один из важнейших факторов, влияющих на здоровье сердца. Высокий уровень «плохого» холестерина может привести к серьезным проблемам, таким как сердечные заболевания и инсульты. Однако существуют продукты, которые могут помочь снизить его уровень и улучшить общее состояние организма. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Доктор Мария Смит, специалист по питанию, поделилась секретами здорового питания, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Так, следует чаще употреблять цельнозерновой овес и ячмень. Там содержится растворимая клетчатка, в результате чего в кишечнике образуется своеобразный гель, который не дает холестерину всасываться в кровоток.
Далее в список вошли фасоль, горох и чечевица, которые блокируют попадание холестерина в кровоток из-за большого количества растворимой клетчатки в составе.
Третья группа продуктов против холестерина — это орехи и семечки. В них содержатся ненасыщенные жиры, которые снижают холестерин.
Наконец, четвертыми в списке стали молоко и йогурт. Они богаты стеролом и станолом, снижающими уровень холестерина в крови.
Эти продукты не только помогут снизить уровень холестерина, но и насытят организм полезными веществами, необходимыми для его правильного функционирования.
Ранее мы писали, что этот порошок снизит холестерин и сахар.
В Уфе в частном секторе произошло аварийное отключение холодной воды. По сообщению Управления гражданской защиты…
Свекла является одной из самых популярных культур у огородников. Это довольно неприхотливый корнеплод, однако благодаря…
В Башкирии вырос средний размер пенсий. Как сообщили в федеральном фонде пенсионного и социального страхования,…
Предлагаем вашему вниманию рецепт намазки «Гавайская», которая создаст вам атмосферу тропического отдыха. Для оригинальной подачи…
Астильба – очень неприхотливый декоративный многолетник, который может расти в практически любых условиях. Растение ценится…
Если вы столкнулись с проблемой муравьев в своем доме или на участке, не спешите прибегать…