В современном мире повышенное давление становится все более распространенной проблемой. Исследования ученых показывают, что одной из причин этого является избыточное потребление соли. Доктор Руслан Масгутов, врач-микрохирург, обращает внимание на исследование итальянских специалистов, проведенное несколько лет назад. Об этом пишет портал «Хибины.ру».
Согласно Масгутову, основной компонент соли — натрий (NaCl). При избыточном употреблении натрия происходит задержка жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на сосуды и ухудшает состояние тканей, включая стенки кровеносных сосудов.
Соль необходима для нормального функционирования организма, однако ее потребление должно быть умеренным. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не более 2 граммов натрия в день, что эквивалентно 4-4,5 граммам пищевой соли. Однако, как отмечает врач, практически все продукты, купленные в магазине, уже содержат соль, даже те, которые кажутся сладкими.
Масгутов советует выбирать продукты с низким содержанием натрия (это указывается на упаковке). Также он рекомендует использовать специи, которые добавляют вкус блюдам, даже если они не содержат достаточного количества соли.
«Я почти не использую соль в еде, но заметил интересный факт: после тренировок или посещения бани еда кажется мне безвкусной, именно в такие моменты я не могу удержаться от добавления соли», — делился своим опытом врач.
Важно помнить, что статья не является руководством к действию и перед изменением своего рациона следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее врач назвал способ снизить давление без лекарств.
Каждый день угон автомобилей становится все более острой проблемой, тревожащей владельцев транспортных средств по всей…
В апреле текущего года потребительские цены на яйца и мясо кур продолжили свой тенденцию к…
Лето — время отпусков, пикников и прогулок на свежем воздухе. Но в это живописное время…
Хотите порадовать себя и близких невероятно пышными и ароматными сырниками, но не знаете, как достичь…
Волнующие новости пришли к пенсионерам России, обещая им значительное увеличение пенсионных выплат — одно из…
В России наступает новая эра для пенсионной системы, с изменениями, которые затронут многих граждан. С…