Современный ритм жизни требует от нас не только физической активности, но и ухода за нашим главным инструментом — мозгом. Врач-невролог Елена Семушкина из медицинского центра «РЖД-Медицина» в городе Рыбное поделилась секретом трех простых упражнений, которые не только улучшат вашу память и работу мозга, но также помогут нормализовать сон. Об этом пишет портал «Хибины.ру«.
Эти упражнения не только заставляют ваш мозг работать по-новому, но и способствуют формированию новых нейронных связей, что является ключевым моментом для улучшения памяти и мыслительных способностей.
Согласно Семушкиной, регулярное выполнение этих тренировок приведет к удивительным результатам: у вас улучшится память, координация движений, повысится работоспособность, а сон станет более крепким.
Первое упражнение: Попробуйте коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха. Потом поменяйте руки и повторите действие. Постепенно увеличивайте скорость выполнения.
Второе упражнение: Нарисуйте одной рукой в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно. Если это кажется легким, попробуйте усложнить задачу, заменив фигуры на круг и звезду.
Третье упражнение: Периодически выполняйте обычные действия не доминирующей рукой (правой или левой). Например, попробуйте почистить зубы левой рукой, если вы правша. Это поможет сформировать новые нейронные связи и значительно улучшит работу вашего мозга.
Не забывайте о тренировке своего главного органа — мозга! Сделайте эти упражнения частью своей ежедневной рутины и почувствуйте разницу уже через неделю.
Ранее мы писали про сок, который нужен для молодости сердца и мозга.
