Сухофрукт изюм давно покорил сердца гурманов по всему миру не только своим сладким вкусом, но и уникальными целебными свойствами. Недавно нутрициолог Алена Денисова поделилась секретами этого популярного продукта, заставив нас взглянуть на изюм совершенно иными глазами.
Изюм – не просто сладкий угощение, но и настоящий кладезь полезных веществ и активных фитохимических соединений, таких как каротиноиды и флавоноиды. Согласно словам Денисовой, сухофрукты не просто украшают наш стол, но и являются неотъемлемой частью многих традиционных и современных кулинарных рецептов.
Оказывается, изюм – настоящий богатырь среди сухофруктов. Он содержит мелатонин, который способствует улучшению качества сна, а также помогает укрепить иммунитет. Богатый питательными веществами, клетчаткой, калием и антиоксидантами, изюм обладает умеренным гликемическим индексом, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем.
Но не стоит забывать, что все сухофрукты – в том числе и изюм – калорийны. Врачи рекомендуют употреблять не более 30 г изюма в день, чтобы избежать лишних калорий. Однако регулярное употребление этого сухофрукта может помочь снизить артериальное давление, уровень холестерина и даже предотвратить сердечные заболевания.
Ранее мы рассказывали про орех для зрения и сосудов.
Новости о возможном росте цен на куриное мясо в ближайшее время вызвали беспокойство у потребителей.…
В мае текущего года нас ожидают несколько магнитных бурь, вызванных активностью Солнца, которые могут оказать…
Предстоящий понедельник, 20 мая, обещает стать днем невероятного успеха для четырех знаков зодиака, согласно прогнозу…
Герань, пожалуй, одно из самых известных и популярных комнатных растений, благодаря своей неприхотливости и ярким…
В 2024 году Россия вступает в новую эру пенсионных изменений, затрагивающих граждан, родившихся в конкретные…
Горбуша, считающаяся ценным продуктом благодаря своему содержанию омега-3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов, стала настоящим…